Günümüzde masa ve bilgisayar başında uzun mesai saatleri gerektiren çok çeşitli iş kollarının ve uzmanlık alanlarının oluşup gelişmesi nedeniyle, hareket etmek birçok insanın hayatında daha az yer edinmeye başlamıştır. Özellikle masa başında geçen mesai saatleri, hareketsizlikten kaynaklanan, yaşam kalitesini ve iş performansını düşüren bazı sorunları da beraberinde getirmiştir. Stres, duruş bozuklukları; eklem ağrıları; bel ağrıları, fazla kilolar ve bunlara bağlı rahatsızlıklar en sık rastlanılanlardır.
Spor merkezlerine yıllık üyelik yapanların sadece %25’i düzenli olarak spor yapmaktadır. Bunun birçok nedeni olsa dahi, yapılan sporun niteliği de önemli bir etken olmaktadır. Özellikle kişilerin bireysel farklılıklarına göre uyarlanmamış egzersiz ve antrenman programlarında, eğlence ve çeşitlilik unsurlarının eksik kalması sürekliliği negatif yönde etkilemektedir.
Kick Boxing, kilo kontrolü ve zindelikle birlikte etkili savunma teknikleri de içerdiğinden tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda büyük bir yükseliş göstermektedir. Ülkemizde ilk zamanlar sağlığa uygun olmayan ortamlarda şiddet içerikli bir savunma sporu olarak yapıldığından birçok sakatlıklar yaşanmaktaydı. Çalıştırıcıların yetersiz eğitimi bir kenara, bunların yaşanmasının en temel nedeni spor disiplininden uzak çalışılmasıydı.
Sistemimizde her antrenman programı bilimsel araştırmalar ve veriler esas alınarak oluşturulmaktadır. Bu programlar kişilerin özellikleri ve amaçlarına göre düzenlenmektedir. Bir antrenmanda, amaca bağlı olarak genelde vücut ağırlığıyla yapılan kardiyovasküler egzersizler, esnekliği arttıran farklı stretching türleri, savunma teknikleri, fonksiyonel egzersizler ve bölgesel çalışmalar yapılmaktadır. Kick Boxing en fazla kalori yaktıran sporlardan biri olması nedeniyle (programa bağlı olarak bir derste 800 ile 1200 kalori arasında), kilo kontrolü amaçlı da yapılmakladır.
AD KICKBOXING’de yapılan anketlerde bize başvuranların başlama sebebi olarak çok sıklıkla savunma veya kilo kontrolü belirtilirken, belli bir süreden sonra devam etme nedenlerinin kick boxing’in eğlenceli bir aktivite olması, stres atma ve kişisel gelişim olduğu görülmüştür.
Nasıl hissettiğimiz ve nasıl yaşadığımız bulunduğumuz durumla tamamen ilgilidir. Bedeninizi geliştirirseniz yaşam kalitenizi de geliştirirsiniz. Bu nedenle “change your body change your life” sloganıyla AD KICKBOXING olarak 1998′den beri İstanbul’dayız.
Sağlık ve sporla kalmanız dileğiyle…
AHMET DOĞAN (Personal Trainer)
